고열 내리게 하는법 (성인, 아이)

우리 몸은 세균이나 바이러스가 침투하여 질병에 노출되면 이를 대항하기 위해 체온을 올리게 됩니다. 일반적으로 정상 체온일 때 온도는 36.5℃를 말하며 37.3도~38도는 미열, 38도 이상을 고열로 진단하고 있습니다.

질병이나 감염증에 노출되었을 때 체온을 올리는 이유는 38℃에서 39℃가 되면 면역계의 활동이 활발해지게 됩니다. 반대로 체온이 1도 떨어질 때마다 신체 면역력은 30% 정도 감소하는 것으로 알려져 있습니다.

즉 우리 몸에서 고열이 나는 것 자체는 면역력을 끌어 올려 질병으로부터 몸을 보호하기 위한 방어 활동이기 때문에 그 자체가 나쁘다고 볼 수는 없습니다.

 

 

따라서 고열로 인한 불편함이 심하거나 체온이 위험할 정도로 높지 않은 경우 신체가 질병으로 대항할 수 있는 시간을 마련해 주어야 하기 때문에 일부러 급하게 열을 내리려는 시도가 좋다고만 볼 수 없습니다.

하지만 38도 이상의 고열이 지속되는 경우 체온을 내리기 위한 적극적인 행동을 취하는 것이 좋습니다.

고열 내리게 하는 법

해열제 복용

해열제는 열이 나는 원인 자체를 치료하지는 못하지만 열을 낮추는데 도움을 주는 치료제입니다. 따라서 38도 이상의 고열이 날 때 해열제는 응급조치 차원에서 복용할 수 있지만 근본적인 치료를 위해서라면 병원 진료를 권고합니다.

해열제에 따라 성분이 다르기 때문에 해열제를 복용하고 2시간이 지남에도 열이 내리지 않는다면 다른 성분의 해열제를 번갈아 복용할 수 있습니다.

 

참고로 같은 성분의 해열제는 4시간 간격으로 복용하고 다른 계열의 해열제는 2시간 간격으로 교차 복용이 가능합니다.

 

▣ 해열제 성분

1. 아세트아미노펜 계열 해열제

- 타이레놀, 세토펜, 타노펜, 챔프

2. 이부프로펜 계열 해열제

- 맬펜, 이부펜, 이부날, 캐롤, 부루펜

3. 덱스부프로펜 계열 해열제

- 맥시부펜, 코지즈펜, 덱시탑, 애니펜, 큐어펜

젖은 수건으로 몸 닦아주기

 

미온수의 물을 수건에 묻혀서 온몸을 10~20분 정도 열이 내릴 때까지 닦아주면 됩니다. 이때 물수건을 몸에 덮지 말고 문지르는 느낌으로 닦아주면 됩니다.

간혹 열을 빨리 내리고자 찬물이나 알코올을 섞은 물을 이용하는 경우도 있는데 이는 체온을 급격하게 떨어뜨릴 수 있어 오히려 건강이 악화될 수 있으니 주의해야 합니다.

물 마시기

우리 몸은 체온이 증가하는 경우 탈수가 가속화되기 때문에 물을 통해 수분을 충분히 공급해야 합니다. 이때 탄산음료나 알코올은 속을 더 불편하게 하니 삼가야 합니다. 반면 녹차는 면역 체계를 강화하고 열을 낮추는 효과가 있어 열이 날 때 마시는 음료로 적합합니다.

시원하게 유지하기

실내 온도를 낮추고 옷을 가볍게 입어주는 것이 좋습니다.

아이 열 내릴 때 주의사항

아이에게 열이 나는 경우 무작정 옷을 벗기고 미지근한 물을 묻혀 수건으로 닦는 것은 생각해 볼 필요가 있습니다. 일부 의료진은 아예 권장하지 않는 방법이기도 합니다. 왜냐하면 고열을 줄이고자 하는 행동이 오히려 열성경련을 일으킬 수 있기 때문입니다.

 

몸에 열이 나면 추워서 바들바들 떨게 되는데 오히려 옷을 벗기고 미온수로 몸을 닦으면 바이러스나 세균을 물리치기 위한 온도를 도달하지 못해 면역력이 저하될 수 있으며 열이 더 오래갈 수 있습니다. 이에 따라 신체는 면역력에 필요한 열을 내기 위해 열성 경련 증상이 나타나게 됩니다.

성인이나 아이 모두 열이 날 때는 약간만 시원하게 몸을 유지하고 해열제를 복용하는 것이 좋습니다. 그래도 39도 이상으로 열이 지속될 경우 수건에 물을 묻혀 체온을 낮추는 방법을 이용할 것을 권장합니다. 

고열로 병원에 가야하는 경우

성인의 경우 39°C 이상의 열이 나타났다면 즉시 병원을 찾아야 하며 필요하다면 응급실을 찾아서 검사를 받아야 합니다. 영유아는 더욱 각별한 주의가 필요합니다.

 

• 3개월 미만 : 열이 나면 바로 병원 방문
• 3~12개월 미만 : 체온이 38도이상의 열이 나는 경우
• 12~2세 미만 : 체온이 38도이상의 열이 48시간 이상 지속되는 경우
• 7~12세 어린이 : 체온이 39도를 넘어가는 경우

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